塑造女性完美的身材。

    通過瑜伽姿勢和毅力練習，身體可以發(fā)生顯著變化：健康胸部；美化胸部曲線；防止乳房下垂；軟化腰部；美化臀部：避免臀部肌肉松弛下垂，美化臀部形狀，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；修長腿，增加腿筋彈性，消除大腿和小腿脂肪。

    預防慢性病。

    借助瑜伽呼吸的姿勢，按摩身體內(nèi)部器官，不僅能促進血液循環(huán)，伸展僵硬肌肉，使關節(jié)靈活，還能使腺體分泌平衡，加強神經(jīng)。

    消除緊張和疲勞。

    站立或坐姿不正確的人，或長期因工作或生活壓力而處于精神緊張狀態(tài)的人，自然比平時更容易感到疲勞或疲勞，這會使呼吸異常。瑜伽呼吸通過有意識的呼吸消除緊張和疲勞。

    長期練習瑜伽不僅能保持身體各大系統(tǒng)的狀態(tài)，還能調(diào)節(jié)生理功能，達到強身健體的效果。