許多人剛開始練瑜伽，聽說會瘦，根本就不懂瑜伽的基礎(chǔ)。這樣做會導(dǎo)致練習走很多彎路，容易造成身體損傷。當你決定去做之前，一定要對它有一個全面的了解，這樣才能判斷你是否真的喜歡它，同時加快練習效果，絕對會事半功倍！

    1、做瑜珈應(yīng)該閉眼嗎？
    瑜伽或打坐時閉眼其實是讓身體感受到這個體式，但事實上對于初學者來說，睜開眼睛更容易發(fā)現(xiàn)自己的姿勢不標準。與此同時，保持平衡更容易，因此可以睜眼。
    2、出汗后可以馬上降溫嗎？
    瑜伽練習需要消耗很多體力，尤其在夏天，汗流浹背。剛開始練習時還沒有習慣出汗的感覺，總是覺得粘糊糊不舒服想馬上降溫，或者直接到空調(diào)房練習來增加舒適。

    這種類型容易傷風感冒，要記住“出汗不迎風”這五個字哦，可以讓身體休息一下，比如下犬式、嬰兒式等。

    東方瑜珈學院成立于2009年，是一家專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類的教育培訓(xùn)機構(gòu)。這幾年，學院發(fā)展迅速。東方瑜珈學院是CCTV唯一授權(quán)推廣的瑜伽學院，并由瑜珈-母親彌雅傾情代言。

    學校擁有國際最完善的瑜伽教培課程體系，一流的教學體系+優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，深受廣大學員的好評。到目前為止，該協(xié)會已經(jīng)輸出超過10萬名瑜伽教練到業(yè)界。東方瑜珈學院無愧于中國瑜伽行業(yè)的領(lǐng)先、行業(yè)的標桿。

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